1. ভিটামিন K2 এর গুরুত্ব
ভিটামিন K2 MK-7একটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন যা প্রাণীদের মধ্যে জৈবিকভাবে সক্রিয় এবং হাড় এবং ক্যালসিয়াম বিপাকের জন্য অপরিহার্য, একটি মৌলিক এবং গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ভিটামিন K2 একটি "পরিবাহী" এর মতো কাজ করে যা হাড়-সম্পর্কিত প্রোটিন - অস্টিওক্যালসিন (ওসি) এবং ম্যাট্রিক্স গ্লা প্রোটিন (এমজিপি) -কে সক্রিয় করে ক্যালসিয়াম জমার নির্দেশ দেয় - হাড়ের মধ্যে ক্যালসিয়ামকে লক্ষ্যবস্তু করার সময় তরুণাস্থি এবং জাহাজের দেয়ালের অস্বাভাবিক ক্যালসিকেশনকে বাধা দেয় [1,2] . এটি হাড় এবং ভাস্কুলার স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
ভিটামিন K পরিবারের মধ্যে, K1 এবং K3 কে K2 তে রূপান্তর করে সক্রিয় হতে হবে, এর তাত্পর্য প্রদর্শন করতে হবে।
ভিটামিন K2 সাপ্লিমেন্টের বিভিন্ন সক্রিয় ফর্মের বিভিন্ন কার্যকারিতা এবং ন্যূনতম কার্যকর ডোজ রয়েছে। সাধারণ ফর্মগুলি হল MK-4 (মেনাকুইনোন-4) এবং MK-7 (মেনাকুইনোন-7), MK-7 এর সাথে কম কার্যকর ডোজ এবং উচ্চতর জৈব উপলভ্যতার সুবিধা রয়েছে [৩]।
2. ভিটামিন K2 প্রাপ্তি
প্রাকৃতিক ভিটামিন K2 প্রধানত অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংশ্লেষিত হয়, তবে শরীরের অন্ত্রের সংশ্লেষণ প্রয়োজনীয় মাত্রার অনেক নিচে, বিশেষ করে মধ্যবয়সী এবং বয়স্কদের মধ্যে কারণ সংশ্লেষণ ক্ষমতা বয়সের সাথে দ্রুত হ্রাস পায় [1]। অতএব, বাহ্যিক ভোজনের প্রয়োজন। বর্তমানে, খাবারের মধ্যে নাটোতে ভিটামিন কে 2 এর পরিমাণ সবচেয়ে বেশি কিন্তু বেশিরভাগ খাদ্যাভ্যাসের সাথে খাপ খায় না। অন্যান্য খাবার থেকে প্রস্তাবিত 45ug দৈনিক ভিটামিন K2 পেতে হলে 8 পাউন্ড গরুর মাংস বা 5 লিটার দুধ খাওয়া প্রয়োজন, যা অবাস্তব।
এইভাবে, অনেক লোকের একা খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন K2 পেতে অসুবিধা হয়, যার জন্য বহিরাগত পরিপূরক প্রয়োজন।
সাহিত্যের অনুসন্ধানগুলি হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন K2 এর উপর সাম্প্রতিক বছরগুলিতে 500+ গবেষণা দেখায়, এর ক্যালসিয়াম হাড় জমার প্রভাবের উপর 50+ RCT এবং ভাস্কুলার ক্যালসিফিকেশন প্রতিরোধে 10+।
① ক্যালসিয়াম হাড় জমা
মেকানিজম [৩]:
ভিটামিন K2 হাড়ের বিকাশ এবং ঘনত্ব বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। প্রধান প্রক্রিয়া হল অস্টিওক্যালসিনের মধ্যে থাকা গ্লুটামিক অ্যাসিডের অবশিষ্টাংশগুলিকে গামা-কারবক্সিগ্লুটামিক অ্যাসিড থেকে কার্বক্সিলেট করা, অস্টিওক্যালসিনকে সক্রিয় করে "ক্যালসিয়াম নখর" গঠন করে যা হাইড্রোক্সাপাটাইটকে আবদ্ধ করে এবং হাড়ের খনিজকরণকে উৎসাহিত করে।
ক্লিনিক্যাল স্টাডিজ [৪]:
ভিটামিন K2 (MK-7) সম্পূরকের একটি 8-সপ্তাহে এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালে 55 জন কিশোর-কিশোরী, সিরাম আনকারবক্সিলেটেড অস্টিওক্যালসিন (ucOC), কার্বক্সিলেটেড OC (cOC) এবং MK-7 মূল্যায়ন করা ক্যালসিয়ামের পরিমাপ শোষণ ফলাফলগুলি মাঝারি MK-7 পরিপূরক (45ug/d) MK-7 মাত্রা বৃদ্ধি এবং সুস্থ কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে অস্টিওক্যালসিন কার্বক্সিলেশন দেখিয়েছে। যেহেতু ucOC অস্টিওব্লাস্ট দ্বারা নিঃসৃত হয়, ভিটামিন K2 ক্যালসিয়ামের নখর গঠনের জন্য এটিকে সিওসি-তে রূপান্তরিত করে, ক্যালসিয়াম শোষণকে উন্নত করে।
② ভাস্কুলার ক্যালসিফিকেশন বাধা দেয়
পদ্ধতি
ভাস্কুলার ক্যালসিফিকেশন হল জাহাজের দেয়ালে ক্যালসিয়াম-ফসফেটের অস্বাভাবিক জমা, যা কিছু কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা এবং বার্ধক্যের জন্য অবদান রাখে।
ম্যাট্রিক্স গ্লা প্রোটিন (এমজিপি) হল প্রথম প্রোটিন যা ভিট্রো এবং ভিভোতে ক্যালসিফিকেশন ইনহিবিটর হিসাবে স্বীকৃত, এবং ক্যালসিফিকেশনের একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক প্রতিষেধক
MGP [6] এর প্রক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে মুক্ত ক্যালসিয়াম আয়ন বাঁধাই, হাড়ের মধ্যে সঞ্চালন থেকে তাদের পরিষ্কার করা; অস্টিওক্লাস্টের পার্থক্য এবং হাড়ের রিসোর্পশনকে বাধা দেওয়ার জন্য বিএমপিগুলির প্রতিপক্ষ; মসৃণ পেশী কোষ দ্বারা নিঃসৃত ম্যাট্রিক্স ভেসিকেল বাঁধাই; অ্যান্টি-অ্যাপোপ্টোটিক প্রভাব; ইত্যাদি। ভিটামিন K2 এমজিপিকে সক্রিয় করে ধমনী ক্যালসিফিকেশন প্রতিরোধ করে, কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি কমায় [৭]।
ক্লিনিক্যাল স্টাডিজ [৮]:
রটারডামে 4800 টিরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের (55 বছরের বেশি বা সমান) একটি 10-বছরের সমীক্ষায় পরীক্ষা করা হয়েছে যে খাদ্যতালিকায় ভিটামিন K2 গ্রহণ মহাধমনী ক্যালসিফিকেশন এবং কার্ডিওভাসকুলার ফলাফলের সাথে সম্পর্কযুক্ত কিনা।
ফলাফল দেখায়: ভিটামিন K2 গ্রহণ আপেক্ষিক কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি হ্রাস করে; 32.7ug দৈনিক ভিটামিন K2 এর চেয়ে বেশি বা তার সমপরিমাণ সাবজেক্ট কম গ্রহণকারী গ্রুপের তুলনায় মহাধমনী ক্যালসিফিকেশনের ঝুঁকি 50% কম ছিল।
বিস্তৃত তাত্ত্বিক এবং ক্লিনিকাল প্রমাণ দেখায় যে ভিটামিন K2 ক্যালসিয়াম শোষণ এবং হাড়ের খনিজকরণকে উৎসাহিত করে যখন জাহাজের দেয়ালে ক্যালসিয়াম জমা এবং ভাস্কুলার ক্যালসিফিকেশন হ্রাস করে।
অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য 2013 চীনা নির্দেশিকা হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ~50-120ug/day ভিটামিন K2 সুপারিশ করে। এইভাবে, পরিপূরক নির্বাচন করার সময় ভিটামিন K2 বিষয়বস্তু বিবেচনা করা উচিত।
একটি অপ্টিমাইজ করা ক্যালসিয়াম পরিপূরক সূত্রে থাকা উচিত:
- পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম
ভিটামিন ডি 3:
- ক্যালসিয়াম শোষণকে উন্নত করে, রক্তে 20-40% বেশি করে [9]
- ভিটামিন K2 MK-7:
- ক্যালসিয়াম নখর গঠনের জন্য অস্টিওক্যালসিন এবং এমজিপি সক্রিয় করে, হাড় জমার সুবিধা দেয় এবং "রক্তের ক্যালসিয়াম" কে "হাড়ের ক্যালসিয়ামে" রূপান্তর করে, অস্টিওক্যালসিন কার্বক্সিলেশন 36% বৃদ্ধি করে [১০]।
ভিটামিন K2 হাড়ের মধ্যে ক্যালসিয়াম শোষণের প্রচার করে এবং অস্বাভাবিক ভাস্কুলার ক্যালসিফিকেশনকে বাধা দিয়ে হাড় এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই বৈজ্ঞানিকভাবে ডিজাইন করা ফর্মুলেশনটি কার্যকরভাবে হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ক্যালসিয়াম, এবং ভিটামিন D3 এবং K2 এর সমন্বয়মূলক প্রভাবকে ব্যবহার করে।
উপরন্তু, জয়েন্ট এবং হাড়ের নড়াচড়া সহ একটি সুষম খাদ্য এবং ব্যায়ামের রুটিন একটি সুস্থ জীবনধারার জন্য গতিশীলতা বাড়াতে পারে।
সবচেয়ে পেশাদার এক হিসাবেভিটামিন K2 MK-7চীনে নির্মাতারা এবং সরবরাহকারী, Qyherb ভাল পরিষেবা এবং প্রতিযোগিতামূলক দামে বৈশিষ্ট্যযুক্ত। আপনি যদি পাইকারি করতে চান, তাহলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুনinfo@dnbiology.com.